いまの呼吸 は どんなかんじだろう？
いまの 呼吸 に気づいてあげます。
吸ったり
吐いたりしている
いまの 呼吸 を とおして
いま の 自分
いま の かんじ を
かんじてあげます。
ぼんやり、、、、
ただ、それだけでOKです◎
もし なにか感情や思考などが浮かんできたら、、、
そんなときも、、、おなじです。
いまの呼吸 は どんなかんじだろう？
吸ったり
吐いたりしている
呼吸 を 通して
ただ ぼんやり 眺めてあげるかんじ
（ ゆったりと呼吸 ）
ただ、それだけでOK◎
難しいなーとか
ちゃんとできているかな？とか
「わからない」となったら
そんなときも、、、おなじです。
それらに対して
いまの呼吸 は どんなかんじだろう？
いまの 呼吸 に気づいて
いまの 呼吸 を通して
そんな気持ち そんな思考 を
ぼんやり 眺めてあげるかんじ
（ ゆったりと呼吸 ）
ただ、それだけでOK◎
これは 毎日、いつでも、自分にしてあげられる
セルフヒーリング方法 でもあります。
いつでも、どこにいても、
自分の身ひとつでできます。
このやり方については
個人レッスンによる詳しいレクチャーもおこなっています
よかったら、ご活用ください。
＞＞ セルフヒーリング個人レッスン
下記のヒーリングより ご希望の１種類 を お選びください。
■ 数値化ヒーリング
