* * * * * * * * * * * 

 

 

 

 

いまの呼吸 は どんなかんじだろう?

 

 

 

 

 

 

 

いまの 呼吸 に気づきます。

 

 

 

 

いまの 呼吸 を とおして

 

いま を 

 

かんじてみます。

 

 

味わいます。

 

 

 

ぼんやり、、、、

 

 

 

ただ、それだけでOKです◎

 

 

 

もし なにか感情や思考などが浮かんできたら、、、

 

いまの呼吸 は どんなかんじだろう?

 

いまの 呼吸 を 通して

ぼんやり 眺めてあげるかんじ

 

( ゆったりと呼吸 )

 

ただ、それだけでOK◎

 

* 参照  思考的発作 が起きたときの対処方法。

 

 

なにか難しいとかんじたり


「わからない」となったら

 

そんなときも、、、

 

それらに対して

 

いまの呼吸 は どんなかんじだろう?

 

いまの 呼吸 を 通して

ぼんやり 眺めてあげるかんじ

 

( ゆったりと呼吸 )

 

ただ、それだけでOK◎

 

 

 

以上 は 

毎日、いつでも、自分にしてあげられる 

 

セルフヒーリング方法 でもあります。

 

いつでも、どこにいても、

自分の身ひとつでできます

このやり方については

個人レッスンによる詳しいレクチャーもおこなっています

よかったら、ご活用ください。

『 ゆったりと呼吸セルフヒーリング・レッスン 』

 

>> セルフヒーリング個人レッスン

セルフヒーリング各種

下記のヒーリングより ご希望の1種類 を お選びください。

■ インフィニティ・ヒーリングテクニック

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